6 Cara Mengatasi Rasa Takut atau Ketakutan yang Sangat Berlebihan

BIBIRPASIFIK.COM – Sebelum memahami makna ketakutan yang sangat berlebihan, kita perlu memahami makna “rasa takut”. rasa takut adalah suatu perasaan yang tercipta dari perasaan adanya ancaman, musibah atau bencana. Sehingga, perasaan hati dan pikiran menjadi kalang-kabut dan menimbulkan perasaan takut. Di sisi lain, ketakutan adalah state anxiety yang mana suatu keadaan atau kondisi emosional yang dimiliki individu sedang merasa tegang dan khawatir.

ketakutan ini bisa terjadi pada situasi-situasi tertentu, misalnya ketika ingin presentasi di depan klien atau ketika harus berbicara di depan publik. ketakutan juga bisa terjadi ketika takut pada hewan melata, takut mendengarkan suara yang aneh, takut ketinggian, takut meminta bantuan, dan segala bentuk ketakutan lainnya. Beberapa ketakutan terdengar logis atau rasional. Namun, beberapa ketakutan lainnya terdengar irasional atau bahkan sangat berlebihan. Pernahkah rekan-rekan Career Advice merasakan ketakutan yang berlebih, sampai ketakutan yang kita rasakan membuat orang-orang di sekitar kita menganggap bahwa kita “lebay”. ketakutan yang sangat berlebihan adalah rasa takut yang terjadi secara berlebihan dan seringkali terjadi atas alasan yang tidak valid.

Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang “bagaimana ketakutan secara berlebihan dapat memberikan dampak yang buruk pada kesuksesan kita, dan bagaimana cara mengatasinya?”. ketakutan yang sangat berlebihan dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental kita, merusak interaksi kita dengan sesama, bahkan menyusahkan diri kita sendiri.

Bagaimana ketakutan yang Berlebih dapat Memengaruhi Hidup?

Saat kita merasakan ketakutan yang berlebihan, kita cenderung tidak menyukai suatu hal, bahkan melihatnya saja tidak berani. Kita takut melihatnya, menyentuhnya dan juga merasakannya. Kondisi seperti ini membuat diri kita dan orang-orang di sekitar kita menjadi serba salah. Tidak hanya itu, perasaan tersebut membuat kita merasa tidak mampu, lemah dan bodoh karena kita tidak dapat melakukan hal-hal yang tampaknya semua orang bisa lakukan. Ini benar-benar hal yang sangat tidak menguntungkan, bukan?

ketakutan yang berlebihan ini juga bisa menyebabkan stres, dan stres dapat membawa kita ke dalam keputusan yang salah. Kita menjadi labil dan seperti tidak memiliki keseimbangan diri.

Ketika pikiran kita dibebani dengan pikiran-pikiran negatif tentang ketidakmampuan, situasi ini dapat menimbulkan tekanan yang lebih banyak, dan bisa merusak kepercayaan diri kita. Padahal rasa kepercayaan diri dapat menjadi penentu yang kuat atas keberhasilan. Seperti yang didapatkan oleh kebanyakan orang di semua bidang kehidupan mereka.

Mengapa Kita Harus Melawan rasa takut?

rasa takut akan hilang secara perlahan-lahan, saat kita berusaha untuk menjadi teman bagi ketakutan itu sendiri. Semakin kita menjauhi ketakutan, semakin perasaan ini akan datang menghampiri kita. rasa takut tidak akan pergi dengan begitu saja, ini perlu kita kontrol.

“Kita adalah pawang ketakutan untuk diri kita sendiri”

Selain itu, semua ketakutan yang kita rasakan dapat sirna, saat kita dapat menghargai manfaat dari memerangi rasa takut itu sendiri. Jadi, apa sajakah manfaat yang akan kita dapatkan dalam melawan ketakutan?

Manfaat Melawan ketakutan